Есть несколько тонкостей, которые существенно влияют на результат - например, если замерить обхват талии на вдохе, то он может оказаться существенно выше, чем Ваш реальный размер. Или Вы можете неверно определять положение талии при замере.
⠀
⬇️Нижеприведенные рекомендации позволят Вам получить точные параметры Вашей фигуры.
⠀
✅Для точных измерений Вам потребуется сантиметровая лента (если ленты нет, можно использовать нитки или шнурок, а также линейку для определения результата).
✅При замере лента должна плотно обхватывать измеряемый участок, но не впиваться в тело. Поза - раслабленная, не напряженная🧘♀️.
✅Замеры проводятся без одежды🤷♀️.
✅По каждому показателю лучше провести несколько измерений и выбрать среднее.
✅Замеры следует проводить утром, после того как организм нормально выспится и отдохнет.
⠀
⏩ИЗМЕРЯЕМ ГРУДЬ⏪
Поместите один конец сантиметровой ленты на выступающей точке груди, оберните его вокруг (под мышками, строго параллельно полу). Женщинам для измерения обхвата груди лучше надеть тонкий бюстгальтер. Обхват груди замеряется по самым выступающим точкам.
⠀
⏩ИЗМЕРЯЕМ ТАЛИЮ⏪
Оберните сантиметровую ленту вокруг талии (опять же параллельно полу) - визуально это самое узкое место выше пупка и ниже грудной клетки. Если Вы затрудняетесь визуально определить линию замера - наклонитесь в сторону - впадинка образовавшейся складки и есть ваша талия. При измерении живот не втягивать и не надувать, принять раслабленную позу. Зафиксируйте значение на сантиметровой ленте в конце выдоха - таким образом Вы получите наиболее точный результат.
⠀
⏩ИЗМЕРЯЕМ БЕДРА⏪
Из позиции стоя, ноги вместе, надо обернуть сантиметровую ленту вокруг бедер - параллельно полу, чтобы лента прошла по самой широкой части бедер. Обычно обхват бедер измеряется перед зеркалом.
⠀
☝️Для большей точности желательно чтобы вам помогали делать замеры. Например, окружность грудной клетки самому измерить довольно сложно. Со стороны виднее, где находится самое толстое место для замера и вам не нужно отвлекаться, чтобы держать ленточку. Если же помочь некому, то производите замеры перед зеркалом.👈🤷♀️